Stressbewältigung: Stress erkennen, Stress verstehen, Stress im Griff haben

Anforderungen und Belastungen aller Art gehören zum Leben, sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. Sie sind per se ist nichts Schlimmes, – sofern man über passende Bewältigungsmöglichkeiten verfügt und soziale Unterstützung erfährt. Viele Menschen erleben jedoch ein Zuviel an Belastung und empfinden Stress.

Für Menschen nicht nur im Berufsleben ist es wichtig, mit ihrer Arbeitssituation und den Anforderungen so umzugehen, dass sie selbst möglichst Stress vorbeugen. Wenn es zur Stresssituation kommt, brauchen sie hingegen die Fähigkeit zum deeskalierenden Umgang damit.

 

Beide Aspekte sind Bestandteil meines Angebotes.

 

Themen

  • Stress – was ist das eigentlich? Sie lernen die Warnsignale und die Gefahren von lang andauernder Belastung kennen und erfahren mehr über Ihre persönlichen Stressverstärker.
  • Stress bewältigen- was können wir tun? Sie erhalten einen Überblick über die drei Haupansatzpunkte des individuellen Stressmanagements
1. Weg: Stressoren verändern, minimieren oder vermeiden und Kompetenzen zur Anforderungsbewältigung entwickeln
2. Weg: Eigene Denkfallen im Stress erkennen und verändern und  förderliche Gedanken und Einstellungen verstärken
3. Weg: Aktiv entspannen und erholen und neue Energien aufbauen
  • Tipps für den Notfall – was tun wenn es „brennt“? Sie bekommen Methoden an die Hand, wie Sie sehr akuter, plötzlich auftretender hoher Stressbelastung wirksam begegnen.
  • Der individuelle Anti-Stress-Weg – was ist mein Weg? Sie erarbeiten Ihre persönlichen Ziele und Umsetzungsschritte

 

Inhouse-Seminar "Gelassen und sicher im Stress"

Idealerweise wird das Seminar  an 6 halben Tagen durchgeführt. Dann bietet sich die Durchführungen in eigenen Räumlichkeiten an, um Wegezeiten zu minimieren.

 

Selbstverständlich kann das Seminar auch als 2-3 Tages-Programm durchgeführt werden, wenn dies besser zu Ihren betrieblichen Anforderungen passt.

 

Das Gesundheitsförderungsprogramm “Gelassen und sicher im Stress “ entspricht hinsichtlich der Qualitätskriterien den Anforderungen des § 20 SGB V sowie den von den Spitzenverbänden der Krankenkassen beschlossenen Richtlinien zur deren Umsetzung bzw. ist förderfähig nach § 3 Nr. 34 ESTG.

(§3, 34 EStG regelt die gesetzliche Möglichkeiten, Maßnahmen des BGM steuerlich geltend zu machen, das Kostenlimit liegt bei 500 Euro pro Jahr und Mitarbeiter).

 

Kosten:

Auf Anfrage

 

Vortrag/Workshop

Zur Sensibilisierung für das Thema eignet sich ein 1-2-stündiger Vortrag oder ein Kurzworkshop.

Neben Informationen zur Entstehung von Stress und gesundheitlichen Auswirkungen werden erste Impulse zur Stressbewältigung gegeben und kleine Entspannungen für den Alltag vorgestellt.

 

Kosten:

Auf Anfrage

 

Einzelberatung

Beratung erfolgt nach individueller Terminvereinbarung

 

Kosten: 120 € (zzgl. Mwst.) je 60 Minuten

(Es handelt sich um eine Privatleistung, eine Abrechnung über Krankenkassen ist nicht möglich.)

 

Ort: Nach Vereinbarung bei Ihnen zuhause, am Arbeitsplatz und/oder in der freien Natur (walk & talk)